七星國小健康中心

營養衛生教育           健康中心

大家動起來~~「210快活計畫」

    這學期的身高體重已測量完成，你的體位是如何呢?護士阿姨計算了一下:七星的小朋友這學期體位正常的有54％、超重的有15％、過重的有15％、過輕的有16％。所以仍有快一半的小朋友，要注意自己的生長發育，才能讓自己的BMI值達到正常體位的範圍。

   「飲食」與「運動」仍是控制體重不二法門，護士阿姨現在來介紹教育部推行的「210快活計畫」--210快活計畫，是指每天至少運動30分鐘，每週累計210分鐘，鼓勵學生利用課餘時間進行規律運動，以「出去做運動取代進去寫作業」讓學生動起來，希望達到快樂運動、活出健康的目標。

    本校這學期的課間活動，以「一人一繩」的跳繩活動為主，讓所有的孩子在導護老師的指揮之下出來操場跳繩20分鐘。另外班級用球也補齊了躲避球、籃球和足球，方便學生下課時間出來玩耍。這種種的安排都是為了讓學生養成運動的習慣，進而提升體適能。

    假日時，也不要只窩在家裡看電視、打電動、看書，也要出來打打球、騎腳踏車或者散散步，希望下個年度，七星的孩子能提高體位正常的比率。