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大家動起來~~210快活計畫」




    這學期的身高體重已測量完成,你的體位是如何呢?護士阿姨計算了一下:七星的小朋友這學期體位正常的有54%、超重的有15%、過重的有15%、過輕的有16%。所以仍有快一半的小朋友,要注意自己的生長發育,才能讓自己的BMI值達到正常體位的範圍。


 




   「飲食」與「運動」仍是控制體重不二法門,護士阿姨現在來介紹教育部推行的「210快活計畫」--210快活計畫,是指每天至少運動30分鐘,每週累計210分鐘,鼓勵學生利用課餘時間進行規律運動,以「出去做運動取代進去寫作業」讓學生動起來,希望達到快樂運動、活出健康的目標。


 




    本校這學期的課間活動,以「一人一繩」的跳繩活動為主,讓所有的孩子在導護老師的指揮之下出來操場跳繩20分鐘。另外班級用球也補齊了躲避球、籃球和足球,方便學生下課時間出來玩耍。這種種的安排都是為了讓學生養成運動的習慣,進而提升體適能。


 




    假日時,也不要只窩在家裡看電視、打電動、看書,也要出來打打球、騎腳踏車或者散散步,希望下個年度,七星的孩子能提高體位正常的比率。




 




 




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