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營養衛生教育 護士阿姨
預防流感有「撇步」
近來冷熱無常的天氣，讓許多人都生病了。其實流感疫情還是在流行期，大家不可掉以輕心。
除了勤洗手，戴口罩預防疫情傳染，也可從平時增強自身的免疫力作起。例如：充足的睡眠、正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力，還有優質且均衡的飲食。
多吃新鮮蔬菜、水果，最好能達到每天三蔬二果，因蔬果中所含的維生素A、C和B群有助於維持鼻、喉及肺黏膜的健康，預防濾過性病毒及細菌感染，增強免疫系統功能。同時避免攝取太多精緻甜食如蛋糕、飲料、巧克力、零食，油炸及重口味的食物，因為這類食物容易讓人體產生自由基，減弱免疫系統。
預防重於治療，在強調多洗手觀念的同時，也要注意自己日常的生活保養喔！
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